看看自己屬於哪種腿型：
X型腿：自然放鬆站立，膝關節可以併攏，腳踝不能併攏。
O型腿：膝關節不能併攏，腳踝可以併攏。
XO型腿：膝蓋可以併攏，腳踝也可以併攏，但小腿肚無法併攏。
腿型不好並不是天生的，我們會發現很多健身跳舞的身形都很好，而我們就是日常的坐姿不對等等導致腿部的肌肉生長不均勻，腿型就不好看了，所以可以根據外力來改善腿形。
只要肯堅持，腿型會越來越好看的～
矯正運動
1. 跪姿拉伸
跪姿坐立，將小腿放在兩側拉伸，可以這麼坐着玩十分鐘手機。
2.蝴蝶式拉伸
兩腳掌相對，將腿上下來回擺動，做五十次。
3.趴式拉伸
爬在牀上，腳心相對向下壓。
飲食注意
除了改善腿形之外還要瘦腿瘦身，就也需要飲食來調節啦，日常的肥胖肯定會導致腿肉變多，看起來很粗。偶爾適當的運動也可以幫助減脂。一定要戒糖戒油，減少脂肪的形成！
每日腿部按摩瘦小腿肌肉
小腿的肌肉真的是最難瘦的了！！！所以必須堅持每天每天的按摩
瘦腿改善腿形需要好好堅持，不然肯定看不到效果哦～
(以上圖文轉載自網路)
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